¿Qué es el chantaje emocional?
En términos generales, el chantaje emocional refiere a una forma de violencia o maltrato que consiste en una manipulación psicológica o emocional originada en el miedo. Además, implica la obligación o la culpa como dinámicas de relación entre dos personas que han sido dañadas por la adicción a sustancias. No siempre es fácil identificar comportamientos manipuladores, ni mucho menos cómo responder ante estos de una manera saludable. El chantajista emocional busca tomar el control.
¿Es difícil reconocer el chantaje emocional?
Conforme la relación va avanzando, reconocer el chantaje emocional es una cuestión delicada. Cuanto más estrecha sea la relación, más vulnerables podemos ser a este tipo de conducta, ya que nos preocupará la felicidad de esa persona y no seremos capaces de asumir que tenga una actitud tan egoísta.
No siempre es fácil reconocer cuando estás siendo manipulado/a, especialmente cuando la fuente de la manipulación es alguien a quien amas y cuidas. Una manera de determinar si está siendo víctima de esta forma de abuso, sin darte cuenta, es reflexionar en cómo te sientes después de interactuar con el posible chantajista emocional.
Asimismo, puedes aprender a reconocer algunos de los signos de manipulación psicológica para que puedas realizar los esfuerzos necesarios para eliminarlos en tu propia vida.
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Características del chantaje emocional
- El chantajista emocional es una persona manipuladora, insegura, llena de miedos y con baja tolerancia a la frustración.
- No soporta recibir una negativa por respuesta y reacciona con amenazas o conductas victimistas cuando sus expectativas no son satisfechas.
- Busca que la otra persona se sienta culpable para que ceda y que se satisfagan sus exigencias.
- La manipulación se realiza con mentiras, excusas, ocultando información, exagerando, poniendo excusas y levantando la voz como forma de manipulación agresiva.
- El chantaje emocional puede adoptar la forma de queja constante hacia la persona objeto de esta conducta.
- Las personas que ejercen el chantaje emocional suelen responsabilizar a los demás de culpas que les corresponden a estas.
Consecuencias del chantaje emocional
Por otro lado, si estás siendo víctima de una situación de chantaje emocional, es posible que hayas empezado a experimentar cambios en tu conducta. Entre otros:
- Has perdido amistades por su influencia.
- Sientes una fuerte presión por agradar a tu pareja o ser querido.
- Tienes miedo a estar haciendo las cosas mal.
- Tu autoestima se está resintiendo.
- Siempre tienes que ceder tú.
Las pautas generales para manejar el chantaje emocional incluyen: detectar conductas de este tipo, sobre todo si son reiteradas y prolongadas en el tiempo, aprender a decir «No» y manejar una comunicación asertiva a la hora de expresar nuestros sentimientos, necesidades y deseos.
Además, es importante poner límites ante comportamientos que consideremos inapropiados, exponer los sentimientos que nos genera su conducta de forma clara y racional, así como tener claras las prioridades y decisiones que regirán nuestra vida.
En resumidas cuentas, nadie puede resolver esta situación en nuestro lugar. Somos nosotros el «capitán de nuestro barco», y tenemos el deber de tomar el control de nuestras relaciones interpersonales.
No obstante, si la persona que está siendo víctima de chantaje emocional, está atravesando una adicción; es importante recurrir a ayuda profesional en una clínica de rehabilitación para que reciba el tratamiento adecuado, de acuerdo a las características y complejidad de dicha adicción.
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Mtra. Miriam Samour Nieva
Maestría en Psicología Clínica
Terapeuta en Clínica SER
Cédula Profesional 11729330
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