¿Cómo meditar en un minuto?
Como bien sabemos, el estrés es un factor que puede orillar a una persona al consumo de alcohol, medicamentos psicotrópicos o cualquier otra sustancia psicoactiva, desencadenando terribles consecuencias no solo para el individuo, sino, también, para su grupo familiar más cercano.
De ahí, la importancia de saber relajarnos y encontrar un momento de paz en esas situaciones difíciles que forman parte de la vida cotidiana de cualquier ser humano. En este sentido, la meditación juega un papel fundamental, debido a sus numerosos beneficios en la salud física y mental.
A continuación, este video nos enseña a cómo meditar en un minuto, algo fundamental para aquellas personas que no tienen mucho tiempo libre y desean comenzar a dar sus primeros pasos en esta práctica tan valiosa e infravalorada.
Como habrás notado, el meditar en un minuto es una maravillosa herramienta que puedes añadir a tu rutina diaria, sin requerir mucho esfuerzo de tu parte.
Y si tienes un ser querido que esté lidiando con adicciones de cualquier tipo, originadas en el estrés u otras causas, es vital que busques ayuda profesional para abordar esta problemática de manera integral lo más pronto posible.
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