Para completar el artículo pasado, en donde escribí sobre las 3 fases de la recuperación, es importante resumir aún más los objetivos existentes en cada fase de recuperación, los cuales son:
Objetivos fase I:
- Decidir dejar el consumo, para así romper con dicho círculo vicioso.
- Vivir en esta etapa los fuertes deseos de volver a consumir
- Conocer sobre el campo de la neurociencia, en que se ha afectado el cerebro por el abuso de sustancias.
- Desintoxicarse en un entorno controlado
- Reconocer el síndrome de supresión y de abstinencia, (saber qué es y como “manejarlo)
- Desarrollar deseos para dejar el consumo
- Reconocer el craving y saber cómo manejarlo, así como la misma ansiedad.
- Aceptar la introducción de herramientas útiles para la recuperación
- Recibir abiertamente la inducción de un nuevo programa para vivir
Objetivos fase II:
- Fortalecer la abstinencia.
- Conocer los tipos de consecuencias que se generaron a lo largo de la carrera de la adicción
- Conocer y aprender a respetar límites.
- Aprender de los lemas de AA y NA
- Aprender a incrementar la paciencia y la tolerancia.
- Liberar resentimientos hacia uno mismo o la familia.
- Trabajar y comprender las etapas del dolor y del duelo.
- Incrementar el control de impulsos.
- Tener mayor dominio de las emociones básicas
- Aprender a manejar el estrés cotidiano.
- Saber cómo, cuándo y dónde pedir ayuda.
- Aprender y empezar a poner en práctica las herramientas de la vida cotidiana.
- Generar conciencia de enfermedad.
Objetivos fase III:
- Realizar ejercicio diario
- Mantener la higiene en todos lados (persona, casa, cuarto, ropa)
- Fomentarse valores universales tales como el respeto, la responsabilidad, honestidad, la humildad, entre otros más.
- Presentarse a tiempo en todos los lugares.
- Reconocer detonadores internos y externos.
- Tener una buena alimentación equilibrada y balanceada.
- Asistir a terapias psicológicas
- Tener un control médico
- Asistir a grupos AA y NA y ser honesto en los compartimientos
- Aprender hablar del ayer y del hoy
- Enfocarse en el aquí y en el ahora
- Meditar o practicar yoga
- Más todos los puntos ya debatidos en el artículo dedicado a la prevención de recaídas que se encuentra aquí mismo en la página oficial de clínica ser.
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Especialista en adicciones
Cristhel Amairani Segovia Rivera
Cédula profesional: 11287339
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