El rol de las emociones.
Expresar emociones
¿Cómo expresar emociones? Muchas veces hemos visto películas en donde aparecen Robots interactuando con humanos, y lo que marca una diferencia entre una máquina y un ser humano es la capacidad de poder expresar e incluso identificar las emociones. Pero las emociones ¿solo se expresan?, en realidad de manera natural las emociones se producen (sienten) cada vez que interactuamos con nuestro entorno o cada vez que nuestros pensamientos nos llevan a recuerdos en donde nos relacionamos con los demás o nos hemos sentido solos.
¿Y por qué a veces alguien puede decir que no siente nada? En nuestra cultura parece que existe una tendencia a tratar de “eliminar” muchas emociones (algo que de manera natural si sentimos). ¿Se puede eliminar emociones? En realidad no es que no podamos sentir, sucede que no tenemos la capacidad o habilidad de poder identificar dichas emociones, al grado que mucha gente puede decir que no siente enojo, rencor, ira o vergüenza ante determinadas situaciones.
EL rol de las emociones y el refugio en sustancias
Principalmente, las personas que han vivido experiencias traumáticas en la infancia (como vivir con una persona alcohólica o en un entorno de violencia) pueden aprender a “bloquear” dichas emociones, y, por lo tanto, creen que no tienen la capacidad de sentirlas. Muchas de las personas que buscan un refugio en las drogas o el alcohol, lo hacen para escapar de emociones específicas, el problema es que en realidad de lo que están escapando es de la sensación desagradable que produce dicha o dichas emociones, o porque intentan encontrar emociones que creen que de manera natural no pueden producir. Por ese motivo, algunas personas buscan estar intoxicadas para poder expresar su cariño, amor o su tristeza, dolor o ira.
El rol de las emociones. Las emociones siempre han estado ahí, lo que sucede es que no se tiene la capacidad de identificarlas y, por lo tanto, creen que no se pueden sentir.
¿Qué necesito entonces? A través del autoconocimiento puedo re-aprender a reconocer e identificar las emociones que cotidianamente surgen a lo largo de mi vivir diario. Algunas técnicas como la meditación, el yoga, la reflexión, la atención plena (Mindfulness) y el proceso psicoterapéutico son las soluciones para poder ayudar a estar en contacto con nuestras emociones y de esta manera poder expresarlas adecuadamente.
Es imposible no sentir, lo que sucede es que no tenemos la capacidad de sentir. Por eso una persona que toma una rehabilitación de adicciones, verdaderamente es una persona que ha adquirido la habilidad de volver a sentir, tanto las emociones agradables como las desagradables y al conocerlas deja de ser víctima de ellas y comienza (como en las películas de robots) a ser cada vez más humano.
En Clínica SER la AYUDA está LISTA.
Guillermo Rojas Ayón
Especialista en Adicciones
Cédula Profesional: 7237938
Terapeuta en Clínica SER
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